Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie permet de trouver le calme et la détente. Elle permet également d'apprendre à gérer son stress. En pratiquant, vous trouverez ou retrouverez rapidement une énergie positive. Vous vous connecterez avec toutes vos facultés : la mémoire, la concentration, la pensée positive ou encore la créativité.
Le stress est un mot bien connu (même les enfants disent "je suis stressé"). Il vient du latin stingere qui signifie « serrer ». Le stress correspond à la réponse de l'organisme en vue de s'adapter à toute demande de son environnement. C'est donc un processus normal et inévitable : vivre normalement, c'est rencontrer des circonstances plus ou moins stressantes. Face au stress, l'individu va réagir à trois niveaux : psychologique, physiologique et comportemental.
Que faire face au stress : apprendre à bien respirer, à relâcher sa mâchoire, ses épaules, son plexus solaire. La sophrologie vous aidera à vous centrer, vous poser, vous reposer, à aller à l’essentiel.
Pourquoi la sophrologie pour les enfants ?
La sophrologie peut préparer de jeunes enfants à aimer l’école, les devoirs, à vivre au milieu de nouveaux camarades. Elle peut aussi les aider à accepter l’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur ou la perte d’un être cher.
Elle apprend aussi à se relaxer, se concentrer, à avoir confiance en soi et à prendre sa place au sein d’un groupe (dans la famille, dans la classe…)
Pour les enfants, la sophrologie permet de s’épanouir tout en s’amusant. Les enfants se « défoulent » tout en jouant et peuvent extérioriser leurs émotions, leurs sentiments.
Il est important que les enfants se sentent bien sans chercher à être quelqu'un d’autre, qu’ils osent être eux-mêmes sans avoir peur du regard d’autrui, qu’ils puissent s’exprimer et exprimer ce qu’ils ressentent sans avoir peur d’être jugés.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Laetitia Cagny. Je suis diplômée depuis 2011 de l’école de sophrologie Mhemorie International située à Bruges (33).
Agent Spécialisé en Ecole Maternelle (ATSEM) pendant 8 ans pour la ville de Bruges puis Animatrice en Accueil de Loisirs (ALSH), je me suis rendue compte que les classes étaient surchargées et le rythme imposé épuisant. J’ai vu des enfants ayant de réelles difficultés à se concentrer et à trouver leur place. Il s’agissait souvent de problèmes de comportements (violence, hyper-activité, insolence…) ou de sommeil. Certains étaient même sujets à des troubles comme des allergies, des tocs, des tics, de l’asthme, de l’eczéma…
Ayant découvert la sophrologie dans une pratique personnelle, j’ai souhaité en faire bénéficier les enfants. J’ai alors fait le choix de me former. Cette formation de 3 ans m’a permis d’animer des ateliers pour enfants à Mérignac et à Bruges dans le cadre des Temps d’Activités Périscolaires (TAP). | Ateliers : - Relax'Action pour les enfants de maternelle (3 à 6 ans) : en recherche de lieu pour donner l'atelier autour de Montpon sur l'Isle.
- Atelier Sophro-Ludique pour les enfants de 6 à 12 ans : Idem.
Prévoir une tenue souple, un tapis de yoga ainsi qu’une bouteille d’eau. |
| Tarifs : - Relax'Action: 8€ la séance ou 25€ avec engagement à la période ou 100€ l'année
- Atelier Sophro-Ludique: 12€ la séance ou 50€ avec engagement ou 220€ l'année
- adhésion obligatoire à l’association de 15€
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Pour réserver ou pour tout renseignement concernant la sophrologie vous pouvez nous contacter par le formulaire de contact ou en appelant Laetitia Cagny au Tél : 06.98.00.93.75.
